Nguyên nhân bị lạnh bụng là gì và các cải thiện chứng lạnh bụng hiệu quả

“Lạnh bụng” là một cảm giác khó chịu, thường là do cơ thể bị ngưng nhiệt hoặc bất ổn nhiệt độ. Có thể cảm thấy lạnh bụng khi nhiệt độ môi trường thấp hoặc khi cơ thể tiết ra quá nhiều mồ hôi. Các nguyên nhân khác của cảm giác lạnh bụng có thể bao gồm các vấn đề về sức khỏe như cảm lạnh, đau bụng, viêm ruột, đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa, suy dinh dưỡng, thiếu máu, tiểu đường và bệnh lý tuyến giáp. Ngoài ra, một số thuốc hoặc thói quen sinh hoạt như hút thuốc lá, uống rượu và dùng ma túy cũng có thể gây ra cảm giác lạnh bụng. Ngoài ra, ruột là một cơ quan quan trọng còn được gọi là “mấu chốt của khả năng miễn dịch” nên nếu chức năng của nó suy giảm, nó sẽ dễ bị nhiễm trùng hơn.
Nếu bạn bỏ mặc nó, nó có thể dẫn đến những rắc rối không mong muốn. Và bài viết ngày hôm nay, Trim ion sẽ giải thích nguyên nhân bị lạnh bụng và triệu chứng của bệnh cũng như cách cải thiện nó.

Nguyên nhân khiến bạn bị lạnh bụng?

Có nhiều nguyên nhân bị lạnh bụng, nhưng chúng có thể được chia thành “cảm lạnh cấp tính” và “cảm lạnh mãn tính”.
Lạnh cấp tính là trạng thái dạ dày bị lạnh tạm thời, ví dụ như do các nguyên nhân sau gây ra.

• Không khí lạnh
• Điều hòa trong nhà
• Làm mát sau khi tắm
• Bể bơi
• Mặc quần áo nhẹ nhàng
• Làm việc với nước, v.v.

Khi bị cảm lạnh cấp tính có thể xuất hiện các triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng, cảm giác lạnh, nhưng các triệu chứng này có đặc điểm là tạm thời và hồi phục nhanh chóng.

Mặt khác, lạnh mạn tính là chỉ tình trạng dạ dày bị lạnh trong thời gian dài, xem ra nguyên nhân thường là do thể chất hoặc do thói quen.
Đối với các trường hợp cấp tính, các triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng và cảm giác lạnh có thể xuất hiện, nhưng có một số triệu chứng khác và chúng có đặc điểm là kéo dài và tái phát, rất khó hồi phục.
Vì vậy, tình trạng lạnh bụng kinh niên và các triệu chứng kéo dài được gọi là “lạnh nội tạng”. Từ đây, tôi sẽ tiếp tục nói về chứng lạnh nội tạng này.

Yếu đường tiêu hóa

Nguyên nhân rất có thể khiến cơ thể nhạy cảm với cảm lạnh là do “dạ dày và ruột yếu”. Tổng chiều dài của đường tiêu hóa được cho là khoảng 7-9m, tức là gấp khoảng 5 lần chiều cao trung bình của người (khoảng 1m65). Khi chúng ta ăn, dạ dày và ruột có chiều dài khoảng 7 đến 9 mét sẽ cùng nhau di chuyển để thực hiện quá trình “tiêu hóa và hấp thụ”, tiêu hao năng lượng và sinh nhiệt. Tuy nhiên, khi chức năng đường tiêu hóa suy yếu, khó sinh nhiệt, đồng thời các cơ đường tiêu hóa cũng dần yếu đi. Do đó, lưu lượng máu trong đường tiêu hóa kém đi, gây ra cảm lạnh nhiều hơn.

Suy nhược cơ thể

Điều tiếp theo cần nghĩ đến là “sự suy nhược của cơ thể”. Nhạy cảm kiểu nội tạng với cảm lạnh có thể không chỉ do sự suy yếu cục bộ ở dạ dày và ruột mà còn do “sự suy yếu của toàn bộ cơ thể”. Suy nhược toàn thân bao gồm mệt mỏi kinh niên, suy nhược bẩm sinh, suy giảm thể lực do bệnh tật hoặc lão hóa. Khi cơ thể suy nhược, khả năng làm ấm toàn thân cũng suy giảm nên dạ dày (các cơ quan nội tạng) tất yếu bị nhiễm lạnh dẫn đến “lạnh nội tạng”.

Triệu chứng lạnh bụng

Ngoài các triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng và cảm giác lạnh, khi thể tạng bị lạnh có thể xuất hiện các triệu chứng sau. Chúng ta hãy xem xét từng cái.

Tăng cân dễ dàng

Vì chức năng của các cơ quan nội tạng (đặc biệt là đường tiêu hóa) chiếm phần lớn quá trình trao đổi chất cơ bản, khi các cơ quan nội tạng bị lạnh và chức năng của chúng suy giảm, lượng calo được tiêu thụ sẽ ít hơn và dễ tăng cân hơn (mỡ trong cơ thể được lưu trữ dễ dàng hơn ). Ngoài ra, khi chức năng đường tiêu hóa suy giảm, các chất dinh dưỡng có trong thức ăn không được hấp thu tốt, không đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường trao đổi chất, dẫn đến cơ thể khó giảm cân. Ngoài ra, khi bị lạnh tạng, có thể tùy người mà bị táo bón, táo bón có thể khiến bụng đầy trướng, dáng người mập mạp.

Vấn đề phụ khoa

Trong trường hợp của phụ nữ, tử cung cũng được bao gồm khi nói về các cơ quan xung quanh bụng. Vì vậy, khi dạ dày nguội đi đồng nghĩa với việc tử cung cũng đồng thời bị lạnh theo. Khi tử cung bị lạnh không chỉ khiến tình trạng đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn, kinh nguyệt không đều mà còn có thể dẫn đến nhiều bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, u nang buồng trứng.

Khả năng miễn dịch suy yếu

Ruột là cơ quan quan trọng còn được gọi là “điểm then chốt của miễn dịch”, khoảng 70% tế bào miễn dịch trong cơ thể nằm ở ruột. Nói cách khác, ruột kiểm soát hệ thống miễn dịch lớn nhất của cơ thể con người, vì vậy khi ruột bị lạnh, chức năng của các tế bào miễn dịch (tế bào lympho) yếu đi, dẫn đến khả năng miễn dịch giảm đáng kể. Cụ thể, người ta cho rằng khi nhiệt độ đường ruột xuống dưới 35 độ, chức năng của các tế bào miễn dịch suy yếu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh cảm lạnh, cúm, dị ứng và ung thư.

Cách cải thiện chứng lạnh bụng

Khi các cơ quan nội tạng bị lạnh, chức năng giảm xuống do lưu thông máu kém, dẫn đến cảm lạnh hơn nữa. Đó chính xác là trạng thái của một vòng luẩn quẩn trong đó sự lạnh lùng kéo theo sự lạnh lùng. Hãy cải thiện nó càng sớm càng tốt trước khi nó rơi vào vòng luẩn quẩn toàn diện.

Đeo đai bụng

Khi nói đến việc làm lạnh bụng, bạn không thể phủ nhận rằng haramaki là một cảm giác rất đơn giản, nhưng ở một khía cạnh nào đó, nó có thể nói là một phương pháp chiến thắng truyền thống. Chỉ cần mặc vào, nó sẽ giữ ấm cho bụng bạn suốt cả ngày, vì vậy nó rất phù hợp cho những người bị cảm lạnh. Bằng cách đeo đai nịt bụng, nó sẽ thúc đẩy chức năng của gan, thận và cơ bụng, vốn sinh ra nhiều nhiệt, dẫn đến quá trình trao đổi chất được cải thiện, dẫn đến lượng nhiệt sinh ra đáng kể.

Tập luyện cơ bụng của bạn

Nói về “vòng bụng tự nhiên” ban đầu được cung cấp trong cơ thể con người, đó là cơ bụng. Khi bạn tập cơ bụng, bạn có thể tự làm nóng cơ bụng, đồng thời bạn cũng có thể làm nóng các cơ quan nội tạng như dạ dày, gan, túi mật, tuyến tụy, lá lách, thận, tuyến thượng thận, tử cung, và buồng trứng được bọc trong cơ bụng. Thông thường, bạn có thể thực hiện động tác gập bụng khi nằm ngửa, nhưng có thể khó thực hiện đối với những người có cơ yếu. Đối với những người như vậy, “Bài tập Isometric” được khuyến nghị. Nó có thể được thực hiện bởi những người có sức lực hạn chế và có thể được thực hiện ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào, ngay cả khi đang ngồi. Có nhiều cách khác nhau để thực hiện bài tập isometric, ngay cả khi luyện tập cùng một phần, nhưng ở đây chúng tôi sẽ giới thiệu một trong số đó.

Bài tập Isometric rèn luyện cơ bụng

• 1: Ngồi thẳng lưng trên ghế
• 2: Đặt hai tay lên đùi và tác dụng lực xuống dưới
• 3: Ngược lại, đùi sẽ dội lực lên trên
• 4: Thực hiện động tác 2 và 3 cùng lúc đồng thời ý thức về cơ bụng (1 lần đẩy mỗi giây trong 10 giây)
• 5:Tiếp theo, khoanh tay thực hiện động tác 2 và 3 (1 lần đẩy mỗi giây )
• 6: Thực hiện 3 hiệp, với ② đến ⑤ như một bộ

Uống nước nóng

Ăn đồ nóng, uống đồ nóng cũng là cách làm ấm cơ thể hiệu quả từ bên trong. Tuy nhiên, nếu đường tiêu hóa cực kỳ yếu, nó có thể không tiếp nhận thức ăn ngay cả khi đó là chế độ ăn lỏng. Ngay cả trong trường hợp như vậy, nước nóng đơn giản không gây gánh nặng cho dạ dày và ruột. Ngoài ra, nó không chứa các chất phụ gia thực phẩm như caffein hay chất tạo ngọt nhân tạo nên bạn có thể uống bất cứ lúc nào mà không lo ngán. Đó cũng là một điểm được khuyến nghị mà bạn có thể thực hiện một cách dễ dàng và dễ dàng.

Cuối cùng

Bụng chứa hầu hết các cơ quan của cơ thể con người, chẳng hạn như dạ dày, tá tràng, ruột non, ruột già, gan, túi mật, tuyến tụy, lá lách, thận, tuyến thượng thận, tử cung, buồng trứng, v.v. Có thể nói, bụng là nơi chứa rất nhiều cơ quan khi bị lạnh kéo dài gây ra nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Có thể không quá lời khi nói rằng “cảm lạnh là nguồn gốc của mọi loại bệnh tật” và từ này là để chỉ loại cảm lạnh nội tạng.

Gần đây, ngoài từ “hoạt động đường ruột”, các thuật ngữ như “hoạt động ấm” và “hoạt động đường ruột” cũng xuất hiện và thường xuyên được đưa tin trên các phương tiện truyền thông. Để cải thiện tình trạng lạnh bụng, những nỗ lực này cũng có thể hữu ích với bạn. Trên đây là những chia sẻ chi tiết về nguyên nhân bị lạnh bụng là gì và các cải thiện chứng lạnh bụng hiệu quả.