Tác dụng làm đẹp của nước uống, các phương pháp và loại nước uống giúp làm đẹp

Tại sao uống nước lại tốt cho sắc đẹp

“Uống nước” là một trong những phương pháp thẩm mỹ được người mẫu, diễn viên, chuyên gia làm đẹp áp dụng. Với việc uống nước có ý thức, bạn sẽ có những hiệu quả nhất định với phương pháp làm đẹp này.

Rất khó để đánh giá tác dụng làm đẹp của nước vì nó khác nhau ở mỗi người nhưng nước là thứ không thể thiếu đối với cuộc sống của con người. Có thể nói “vẻ đẹp ngoại hình” là dựa vào sức khỏe, như vậy quả không sai khi “nước có ích cho sắc đẹp”.

Đầu tiên, chúng ta sẽ xem xét mối quan hệ giữa cơ thể con người và nước.

Nước rất cần thiết cho cơ thể con người

Nước trong cơ thể thay đổi tùy thuộc vào giới tính, tuổi tác, thể chất mỗi người. Nước chiếm khoảng 60% trong cơ thể, nước trong cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự sống, chẳng hạn như “vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy như máu”, “thải các chất cặn bã ra ngoài dưới dạng nước tiểu”, “mồ hôi” để điều hòa nhiệt độ cơ thể.

Nếu bạn mất khoảng 20% ​​lượng nước trong cơ thể có thể khiến tính mạng trở nên nguy hiểm.

Nước ảnh hưởng đến vẻ đẹp của cơ thể như thế nào

Theo các chuyên gia lượng nước trong cơ thể chính là thước đo của sắc đẹp và tuổi trẻ. Đặc biệt là làn da và mái tóc, khi lượng nước của cả làn da và mái tóc bị giảm sẽ gây ra nhiều phiền toái khác nhau như da bị khô, bong tróc, tóc bị sơ rối,…

Trên thực tế, việc chăm sóc dưỡng ẩm bổ sung nước và các thành phần tương tự cho da và tóc là một yếu tố quan trọng của sắc đẹp. Vào mùa đông, khi trời rất khô, nhiều người có thể áp dụng các biện pháp làm ẩm da như bôi kem dưỡng ẩm, xông hơi,…

Từ đó có thể nói rằng nước có ảnh hưởng không nhỏ đến sắc đẹp và tuổi trẻ.

Có ba khu vực mà lượng nước trong cơ thể có thể dễ dàng ảnh hưởng đến ngoại hình: “da”, “tóc” và “hình dạng cơ thể”.

Làn da

Khi lượng nước trong da giảm, hàng rào chức năng giảm, gây ra các vấn đề về da khác nhau như khô, da sần sùi và nổi mụn. Do đó, lượng nước có ảnh hưởng lớn đến tình trạng của da.

Tiêu chuẩn về vẻ đẹp của làn da ở mỗi người khác nhau, nhưng nó thường đề cập đến “làn da ẩm mịn như em bé” và “không có vấn đề về da như da thô ráp và nổi mụn”.

Người ta nói rằng khoảng 80% cơ thể của trẻ sơ sinh là nước. Tuy nhiên, ai cũng biết rằng lượng nước trong cơ thể giảm dần theo tuổi tác, khi chúng ta già đi thì lượng nước trong cơ thể giảm xuống còn khoảng 50%. Da mất đi độ săn chắc khi chúng ta già đi là do mất nước.

Mái tóc

Độ ẩm dễ ảnh hưởng đến vẻ đẹp của tóc.

Tóc có nhiều nước sẽ có độ cứng và chắc. Tuy nhiên, khi tổn thương trở nên nghiêm trọng, nó trở nên xỉn màu và khô, có thể dễ dàng cắt ra bằng cách chải lông.

Tóc chứa nhiều nước khi còn nhỏ sẽ mất đi khi chúng ta già đi. Ngoài ra, tóc của người trưởng thành thường bị hư tổn do tia UV, máy sấy tóc, tạo màu,… và thường bị mất nước.

Dáng vóc

Mặc dù nó phụ thuộc vào thể chất của bạn, nhưng lượng nước trong cơ thể của bạn có thể dễ dàng ảnh hưởng đến hình dạng cơ thể của bạn.

Chúng ta liên tục mất nước trong cơ thể bằng cách đổ mồ hôi và bài tiết. Nếu bạn không bổ sung đủ lượng nước, nồng độ trong máu sẽ cao và nhiều bùn, có thể dẫn đến máu lưu thông kém.

Trong khi lưu thông máu kém gây ra nhiều bệnh khác nhau, nó cũng ảnh hưởng lớn đến quá trình trao đổi chất cơ bản. Khi chuyển hóa cơ bản giảm, năng lượng tiêu thụ giảm và các chất cặn bã không thể đào thải ra ngoài một cách hợp lý. Do đó, người ta cho rằng nó gây sưng phù, béo phì và khó giảm cân.

Phương pháp và loại nước uống tốt cho sức khỏe và sắc đẹp

Như bạn thấy, lượng nước trong cơ thể ảnh hưởng đến ngoại hình của con người và liên quan sâu sắc đến vẻ đẹp.

Vậy thực tế nước uống hữu ích như thế nào đối với sắc đẹp của chúng ta?

Sau đây, chúng ta sẽ xem xét các tác dụng làm đẹp có thể đạt được bằng cách uống nước.

Tác dụng làm đẹp của việc uống nước

Chăm sóc da và tóc

Bằng cách uống nước có ý thức, bạn có thể đạt được hiệu quả chăm sóc da và tóc của mình. Đặc biệt, lượng nước có xu hướng ảnh hưởng đến tình trạng của da, vì vậy nhiều người cảm thấy rằng “chỉ cần có ý thức uống nước là đã cải thiện được tình trạng của da”.

Như đã đề cập trước đó, thiếu nước trong máu sẽ khiến máu lưu thông kém. Kết quả là, máu có thể không thể vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng cần thiết một cách trơn tru, điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của da và tóc.

Thông thường việc chăm sóc da và tóc thường được chăm sóc từ bên ngoài bằng cách sử dụng các loại kem dưỡng ẩm, kem bôi dưỡng chất,… Đối với việc uống nước có ý thức sẽ giúp lượng nước trong cơ thể được duy trì ở mức ổn định, cần thiết giúp các chất dinh dưỡng và oxy được phân phối khắp cơ thể giúp bảo vệ và chăm sóc tóc, da và các bộ phận khác.

Giúp hấp thụ dưỡng chất và đào thải chất cặn bã

Uống nước kích thích hoạt động của đường ruột và có xu hướng cải thiện nhu động ruột. Đặc biệt, nếu bạn uống một cốc nước khi thức dậy sẽ giúp kích hoạt chức năng tiêu hóa và làm cho việc đi nặng sẽ dễ dàng hơn.

Táo bón có thể gây ra những phiền toái như da sần sùi nên là kẻ thù đối với một làn da đẹp. Bí quyết để có một nàn da trở nên đẹp hơn là bạn hãy hydrat hóa tốt và cải thiện nhu động ruột.

Tiêu sưng, giải độc, ăn kiêng, v.v.

Hydrat hóa thích hợp được cho là cải thiện tuần hoàn của cơ thể và tăng sự trao đổi chất cơ bản của cơ thể. Nó cũng giúp tiêu trừ sưng tấy, đào thải các chất cặn bã, thậm chí là ăn kiêng.

Một số người nói rằng họ kiêng không chỉ thức ăn mà còn cả nước khi đang ăn kiêng. Tuy nhiên, thiếu nước trong cơ thể sẽ phản tác dụng vì nó khiến các chất lỏng trong cơ thể như máu và bạch huyết lưu thông kém.

Nếu bạn thường ăn nhiều hơn mức cần thiết, bạn nên uống nước trước bữa ăn. Uống nước sẽ khiến dạ dày của bạn phình ra vừa phải và ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều.

Chăm sóc người cao tuổi

Dưỡng ẩm thích hợp cũng có thể có tác dụng chăm sóc da lão hóa.

Khi quá trình trao đổi chất suy giảm do lão hóa và chu kỳ luân chuyển bị trì hoãn, các vấn đề về da như da thô ráp, xỉn màu và các đốm đồi mồi dễ xảy ra. Uống nước để cải thiện lưu lượng máu làm tăng sự trao đổi chất và có thể được mong đợi để cải thiện các vấn đề về da như vậy.

Nếu bạn cung cấp đủ nước và tăng cường trao đổi chất, bạn sẽ có thể cải thiện các vấn đề khác nhau do lão hóa gây ra ở một mức độ nào đó.

Các loại nước tốt cho sức khỏe và sắc đẹp

“Nước” không chỉ quan trọng đối với sức khỏe mà còn đối với sắc đẹp. Tuy nhiên, nhiều người có thể không biết về cách uống, thời điểm và loại nước uống.

Sau đây, chúng ta sẽ xem xét cách uống nước được cho là tốt cho sắc đẹp và sức khỏe, chẳng hạn như lượng nước và thời điểm uống nước, và các loại nước được khuyến nghị.

Uống nước hàng ngày có tác dụng làm đẹp

Uống nước tốt cho sắc đẹp và sức khỏe của bạn không có nghĩa là bạn nên uống nhiều hơn.

Lượng nước cần thiết cho cơ thể phụ thuộc vào độ tuổi, thể trạng và vóc dáng của mỗi người. Dưới đây là hướng dẫn về cách uống nước và lượng nước uống cần thiết hàng ngày.

• Lượng nước dự kiến ​​uống mỗi ngày: Khoảng 1,2 lít
• Uống nước trong ngày: Chia làm 8 đến 10 lần và uống thường xuyên
• Lượng nước uống một lần: khoảng 1 ly

Ngoài ra, nước lạnh có thể khiến cơ thể bạn hạ nhiệt. Để tránh làm cơ thể bị quá lạnh, hãy giữ nhiệt độ của nước uống vào khoảng 11 đến 15 ° C hoặc ở nhiệt độ phòng.

Thời điểm uống nước có tác dụng làm đẹp

Tốt nhất, hãy uống nước chia làm nhiều lần thay vì uống nhiều nước cùng một lúc. Đối với thời điểm uống nước, hãy sử dụng các thời điểm sau đây để làm chỉ dẫn.

• Khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ
• Trước và sau khi tắm
• Trước và sau khi tập thể dục
• Khi trời nóng, chẳng hạn như vào mùa hè
• Khi bạn đổ mồ hôi

Ngoài ra, khi bạn nhận ra rằng bạn đang “khát”, tình trạng mất nước đã bắt đầu. Cố gắng bù nước trước khi bạn cảm thấy khát.

Các loại nước được đề xuất để làm đẹp

Gần đây, trên thị trường xuất hiện nhiều loại nước, trong đó có một số loại nước được cho là có khả năng có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp. Một số loại nước được khuyến cáo gồm có:

Nước cứng

Nó chứa nhiều khoáng chất hơn nước mềm. Nó được cho là có hiệu quả trong việc bổ sung các khoáng chất có xu hướng bị thiếu và giảm táo bón.

Nước có ga

Nó được kỳ vọng sẽ có nhiều tác dụng thẩm mỹ như thúc đẩy lưu lượng máu, giải độc và phục hồi sau mệt mỏi. Dường như một số người không chỉ dùng để uống mà còn dùng để rửa mặt, gội đầu.

Nước hydro điện phân

Đây là loại nước được tạo ra ở cực âm bằng cách điện phân nước bằng máy lọc nước ion kiềm. Nó có tính kiềm và chứa hydro. Bằng cách uống, nó làm giảm đau bụng và khó chịu ở dạ dày, hỗ trợ chức năng tiêu hóa.

Tổng kết

Trong bài viết này, chúng tôi đã tóm tắt mối quan hệ giữa nước và sắc đẹp, những tác dụng làm đẹp mà bạn có thể mong đợi từ việc uống nước cũng như các cách và loại nước được đề xuất để uống.

Về hiệu quả làm đẹp có được do uống nước thì khó đánh giá được vì có sự khác biệt riêng lẻ đối với từng cá nhân, nhưng nó được coi như một phần của việc làm đẹp để bổ sung lượng nước cần thiết và điều chỉnh rối loạn về trạng thái bình thường. có thể nói “uống nước có thể mang lại hiệu quả làm đẹp nhất định”.