Chống lão hóa có nghĩa là gì và cách để bắt đầu ngay hôm nay

Ngày càng có nhiều người nghe đến từ “chống lão hóa”. Và trên thực tế, số lượng mỹ phẩm và cơ sở làm đẹp về  làm chậm quá trình lão hóa ngày càng tăng và việc sử dụng các dịch vụ tại đây cũng ngày càng trở nên dễ dàng hơn.

Vậy hiểu chính xác thì thuật ngữ “chống lão hóa” có nghĩa là gì? Phương pháp đúng cách là gì? Thì trong bài viết chia sẻ hôm nay, Trim ion đã tổng hợp lại những kiến ​​thức cơ bản về chống lão hóa cũng như một số phương pháp hiệu quả để bạn tham khảo.

Chống lão hóa là gì?

Chống lão hóa được giải thích là quá trình ngăn chặn sự suy giảm chức năng cơ thể. Và là một quá trình mà bất kỳ ai cũng muốn làm chậm lại. Cũng chính vì thế, cụm từ trẻ hóa từ lâu đã là ước mơ của con người. Tuy nhiên thì đó cũng chính là điều không thể tránh khỏi trên trái đất này.

Có thể bạn quan tâm: làm chậm quá trình lão hóa với nước ion kiềm giàu Hydro

Vào khoảng những năm 1980, khi mà khoa học phát triển hơn, thì các nhà nghiên cứu đã xác định được nguyên nhân và quá trình lão hóa. Do đó, con người đã có những phát hiện mới về các chất có thể làm chậm quá trình lão hóa. Mặc dù biết chắc một điều là không thể ngăn chặn quá trình lão hóa và chết đi, nhưng mục đích ban đầu của việc chống lão hóa là để trì hoãn hoặc giảm bớt hiện tượng lão hóa và ngăn ngừa bệnh liên quan đến tuổi tác.

Lĩnh vực chống lão hóa

Chống lão hóa có thể được chia thành hai lĩnh vực bao gồm:

Về sắc đẹp

Thuật ngữ “chống lão hóa” lần đầu tiên được sử dụng trong thế giới làm đẹp. Mục đích chính là để ngăn ngừa và giảm thiểu các rắc rối liên quan đến lão hóa như nếp nhăn, chảy xệ, sạm da và thực hiện mong muốn duy trì sự trẻ trung mãi mãi.

Các liệu pháp làm đẹp bao gồm:

• Mỹ phẩm
• Các cơ sở làm đẹp như thẩm mỹ viện và thẩm mỹ viện
• Phẫu thuật thẩm mỹ

Tuy nhiên, cũng cần hết sức lưu ý trong các liệu pháp trên, bạn không nên thực hiện ngay lập tức, mà hãy kiểm tra cẩn thận các tính năng, hành động, và chi phí cụ thể của từng liệu pháp để có hiểu hơn và đưa ra lựa chọn phù hợp với mình.

Sưc khỏe và y tế

Như bạn đã biết, kể từ khoảng năm 2000, lĩnh vực y tế và sức khỏe đã đóng một vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa. Được biết, nguy cơ phát triển nhiều bệnh liên quan đến lối sống tăng lên theo độ tuổi. Và điển hình là Nhật Bản, quốc gia được biết đến như một đất nước của tuổi thọ trung bình cao nhất. Nhưng mặt khác, sự gia tăng về chi phí y tế và gánh nặng chăm sóc điều dưỡng đã trở thành một vấn đề đáng nói. Vì vậy, thuốc chống lão hóa đã được đưa vào sử dụng để giảm nguy cơ mắc lão hóa và khỏe mạnh và sống lâu hơn.

Một số phương pháp chống lão hóa hiệu quả

Vậy chính xác thì các phương pháp chống lão hóa là gì? Dưới đây là một số phương pháp mà bạn có thể thực hiện trong cuộc sống hàng ngày.

Hoạt động thể dục thể thao

Một trong những điều quan trọng nhất trong việc chống lão hóa là tập thể dục. Tập thể dục được cho là sẽ có những tác dụng như cải thiện chức năng và sức mạnh thể chất, tăng tiêu hao năng lượng,… và được cho là hữu ích trong việc ngăn ngừa các bệnh liên quan đến lối sống. Ngoài ra, nó được cho là mang lại hiệu quả tốt trong việc làm đẹp như thúc đẩy lưu lượng máu và ngăn ngừa béo phì.

Có nhiều hình thức tập thể dục khác nhau, mỗi hình thức đều có tác dụng khác nhau. Để chống lão hóa, chúng ta hãy thường xuyên tục tập thể dục ở mức độ phù hợp với thể chất của mình.

Tập aerobic

Đây là một bài tập sử dụng toàn bộ cơ thể trong khi hít thở oxy và được cho là hữu ích để đốt cháy chất béo, cải thiện chức năng tim phổi và giúp lưu thông máu tốt hơn.

Tạo chế độ ăn uống khoa học

Giống như tập thể dục, chế độ ăn uống cũng tác động rất nhiều đến sức khỏe và sắc đẹp. Ăn quá nhiều mỡ động vật, đường và muối được cho là làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến lối sống như tiểu đường, hội chứng chuyển hóa và rối loạn lipid máu.

Do đó, trong lĩnh vực y học chống lão hóa, liệu pháp ăn kiêng đôi khi được thực hiện để cải thiện thói quen lối sống và giảm nguy cơ bệnh tật, giống như liệu pháp tập thể dục. Ngoài ra còn có các phương pháp như chủ động bổ sung các nguyên liệu được cho là tốt cho sức khỏe và sắc đẹp như sử dụng các loại thực phẩm chức năng.

Hydrat hóa

Một trong những chiến lược chống lão hóa thường bị bỏ qua là hydrat hóa. Khoảng 60% cơ thể con người là nước. Nước trong cơ thể có vai trò quan trọng như mang các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và bài tiết những thứ không cần thiết ra ngoài.

Và đương nhiên, hàm lượng của nước cũng sẽ giảm dần theo tuổi tác và được cho là một trong những nguyên nhân gây ra lão hóa. Vì vậy, điều quan trọng đối với việc chống lão hóa là phải bổ sung nước đúng cách và duy trì đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.

Lượng nước cần thiết mỗi ngày là khoảng 1,2 lít. Ngoài nước máy, cũng còn có rất nhiều loại nước khác nhau như nước tinh khiết, nước khoáng, hay nước ion kiềm và bạn có thể lựa chọn theo sở thích và mục đích sử dụng. Vậy nên, hãy tìm loại nước phù hợp với bạn.

Ngủ

Giấc ngủ chất lượng là điều cần thiết để chống lão hóa. Sẽ có rất nhiều hormone tăng trưởng được tiết ra trong khi ngủ. Hormone tăng trưởng được biết đến là loại hormone không thể thiếu để làm quá trình lão hóa như thúc đẩy quá trình trao đổi chất và sửa chữa các tế bào bị tổn thương. Hormone tăng trưởng cũng đóng một vai trò quan trọng trong quá trình luân chuyển. Trong đó, các tế bào da cũ được tái sinh thành tế bào mới.

Giấc ngủ cũng rất cần thiết cho sự nghỉ ngơi của tinh thần và thể chất. Thiếu ngủ mãn tính được biết là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh khác nhau liên quan đến lối sống.

Tất nhiên, không có nghĩa là bạn nên ngủ lâu hơn. Để có một giấc ngủ ngon, điều quan trọng là phải tiếp xúc nhiều ánh sáng mặt trời vào ban ngày, tắm nước ấm vào ban đêm và tránh nhìn vào máy tính hoặc điện thoại thông minh quá nhiều trước khi đi ngủ.

Chống lão hóa về sắc đẹp

Các phương pháp chống lão hóa trong lĩnh vực làm đẹp bao gồm:

Chống lão hóa da

Việc chống lão hóa da nhằm ngăn ngừa hoặc làm giảm các vấn đề về da do lão hóa như nếp nhăn, đốm và khô. Một phương pháp là tăng cường sức mạnh tự nhiên của làn da bằng cách cải thiện thói quen lối sống. Ngoài ra, còn có các phương pháp như sử dụng mỹ phẩm được cho là có tác dụng chống lão hóa, đến các cơ sở làm đẹp như thẩm mỹ, phẫu thuật thẩm mỹ.

Chống lão hóa cho tóc và da đầu

Theo tuổi tác, sự lão hóa của tóc và da đầu cũng là điều không thể tránh khỏi, chẳng hạn như tình trạng tóc bạc hay rụng tóc. Ngoài các sản phẩm chăm sóc tóc được cho là có tác dụng chống lão hóa, nhiều người dường như sử dụng các liệu pháp điều trị tại các thẩm mỹ viện.

Chống lão hóa cơ thể

Để loại bỏ các vấn đề như mất dáng, xu hướng tăng cân do lão hóa thì cần chú trọng đến việc làm chậm quá trình lão hóa cơ thể. Ngoài việc ăn kiêng thông qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục, thẩm mỹ ngày càng được nhiều người ưa chuộng.

Sử dụng thuốc

Trong y học chống lão hóa, các ứng dụng lâm sàng đã thực sự bắt đầu được áp dụng trong lĩnh vực y tế. Điều quan trọng là phán đoán một cách thích hợp nguy cơ bệnh tật. Ngoài việc kiểm tra sức khỏe thông thường, mức độ lão hóa được xác định bằng cách kiểm tra mạch máu, não, xương, cơ và nội tiết tố,… sau đó sẽ có hướng dẫn và cách điều trị nâng cao phù hợp nhất.

Trên đây là toàn bộ những chia sẻ chi tiết về khái niệm chống lão hóa là gì cũng như một số phương pháp giúp làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả đồng thời giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Và mọi vướng mắc cần giải đáp thêm hay liên hệ đặt hàng, các bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi quá số hotline 0986 229 329 hoặc gọi trực tiếp đến tổng đài CSKH 1900 575761 để được hỗ trợ nhanh nhất.