Ngày càng có nhiều người uống nước như một phương pháp để làm đẹp. Uống nước đúng cách giúp cải thiện hệ thống tuần hoàn trong cơ thể, giúp dưỡng da, dưỡng tóc.

Phương pháp uống nước để làm đẹp không phức tạp. Tuy nhiên, bạn cần phải thực hiện đúng cách. Nội dung dưới đây sẽ hướng dẫn bạn sử dụng phương pháp uống nước để làm đẹp.

Lượng nước uống cần thiết để làm đẹp

Cần cung cấp cho cơ thể lượng nước bao nhiêu trong một ngày để làm đẹp?. Dưới đây là cách tính lượng nước hao hụt và cần thiết bổ sung trong một ngày.

Lượng nước chúng ta mất đi trong một ngày được tính như sau:

Nước tiểu: Khoảng 1.200 ml
Chất thải đường ruột: Khoảng 100 ml
Mất nước do thở và bay hơi từ da: Khoảng 1.000 ml
Mồ hôi: Tùy thuộc vào lượng vận động (α)

Tổng: Khoảng 2.300 ml + α

Trong quá trình sinh hoạt ăn uống, ngoài uống nước trực tiếp chúng ta còn bổ sung nước trong bữa ăn.

Bữa ăn: Khoảng 800-1.000 ml
Nước chuyển hóa (thực phẩm phân hủy, chuyển hóa trong cơ thể): Khoảng 300 ml

Tổng: Khoảng 1.100-1.300 ml

Vì vậy, chúng ta cần uống khoảng 1.200 ml nước để bổ sung lượng nước đã mất .

Thời điểm uống nước quan trọng để làm đẹp

Điều quan trọng trong phướng pháp uống nước để làm đẹp là uống khoảng 1.200 ml nước bạn cần, mỗi ngày theo từng phần nhỏ. Những thời điểm uống nước quan trọng để làm đẹp như sau:

Khi thức dậy

Khi ngủ cơ thể bị mất nhiều nước nên cần bổ sung hợp lý khi thức dậy. Ngoài ra, uống nước khi thức dậy được cho là có tác dụng kích thích đường tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột, điều chỉnh sự cân bằng của các dây thần kinh tự chủ.

Trước và trong bữa ăn

Hydrat hóa trong bữa ăn giúp tiêu hóa thức ăn một cách tốt hơn.

Việc uống nước trước bữa ăn giúp dạ dày phình ra vừa phải và ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều.

Trước và sau khi tắm

Trong quá trình tắm chúng ta sẽ bị hao hụt một lượng nước. Do vậy, trước và sau khi tắm chúng ta nên uống một cốc nước nhỏ.

Trước giờ ngủ

Uống nước trước khi đi ngủ để không bị thiếu nước khi đi ngủ, nó cũng giúp bạn ngủ ngon hơn .
Bạn cũng nên để một chai nước gần giường và uống khi thức dậy vào nửa đêm.

Dù chỉ với cách trên nhưng bạn sẽ uống nước 7 – 10 lần một ngày, mỗi lần uống khoảng 200 ml là có thể bổ sung đủ lượng cần thiết cho một ngày. Để làm đẹp, hãy đảm bảo thời gian và bù nước có ý thức.

Loại nước uống và nhiệt độ nước tốt cho sắc đẹp

Loại nước uống và nhiệt độ nước khi uống, cũng quan trọng với phương pháp làm đẹp bằng nước uống.

Khi bạn khát, bạn cảm thấy nước lạnh uống ngon hơn nước ấm. Nhưng theo quan điểm làm đẹp, việc uống nước quá lạnh không được phép. Nước lạnh gây căng thẳng cho các cơ quan nội tạng và giảm chức năng của chúng. Ngoài ra, nó còn làm lạnh cơ thể và có thể ảnh hưởng xấu đến sắc đẹp.

Theo phương pháp làm đẹp bằng nước uống, bạn nên uống ở nhiệt độ phòng . Khi bị lạnh, chẳng hạn như khi thức dậy, bạn có thể uống nước ấm. Với nước làm mát, sử dụng nước từ 11 đến 15 ° C.

Bạn nên uống nước khoáng, nước ép hoa quả, giàu vitamin và tính kiềm tự nhiên. Các loại hoa quả rau xanh giàu tính kiềm như: rau cần tây, rau bina, dưa hấu, dứa, rau cải,…

nước-hydro-uong-lam-dep — *Nước ion kiềm là loại nước tốt cho sức khỏe và có tác dụng làm đẹp*

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng nước ion kiềm. Đây là loại nước giữ được các khoáng chất và giàu tính kiềm để làm đẹp hiệu quả. Với máy tạo nước ion kiềm, không những bạn có thể tạo nước ion kiềm để uống làm đẹp từ bên trong, mà bạn còn có thể tạo nước ion axit để vệ sinh da, chăm sóc da mặt từ bên ngoài.

>>> Các model máy tạo nước ion kiềm tốt nhất hiện nay: Máy lọc nước ion kiềm nội địa Nhật

Hạn chế uống các loại nước có gas, nước nhiều đường vì các chất này không tốt cho làm đẹp.

Kết luận

Phương pháp uống nước làm đẹp đơn giản và được mọi người áp dụng. Bạn chỉ cần uống nước đúng cách và chú ý các điểm dưới đây:

Lượng cần thiết để làm đẹp là khoảng 1200 ml mỗi ngày.
Điều quan trọng là uống một cốc nước nhiều lần trong ngày, chẳng hạn như khi thức dậy, trước và sau khi tắm và khi ăn.
Nước quá lạnh có thể ảnh hưởng không tốt đến sắc đẹp, vì vậy bạn nên uống nước ở nhiệt độ phòng.
Sử dụng các loại nước giàu vitamin, có tính kiềm như nước ép hoa quả, nước ion kiềm.

0/5 (0 Reviews)