Nước cứng là gì? Lợi ích và nhược điểm của nước cứng là gì?

Trong những năm gần đây, chúng ta thường nghe đến thuật ngữ “nước cứng” trong khía cạnh làm đẹp và ăn kiêng, nhưng chắc không phải ai cũng hiểu rõ nước cứng là gì và sự khác biệt cụ thể của nước cứng so với nước mềm…

Nước cứng có nhiều lợi ích và được sử dụng giúp nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, nước cứng đôi khi cũng không phù hợp với một số người.

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về nước cứng là gì và những ưu nhược điểm mà nó mang lại như thế nào trong nội dung dưới đây.

Nước cứng là gì?

Nước trong tự nhiên được chia ra làm nhiều loại. Mỗi loại nước có hương vị và cảm giác uống khác nhau. Một trong những chỉ số để phân loại nước đó là phân loại theo độ cứng.

Nước cứng là nước có nồng độ các khoáng chất canxi, magie ở trong nước cao. Ngược lại, nước có nồng độ canxi, magie ở mức thấp gọi là nước mềm.

Trong tự nhiên tồn tại cả nước cứng và nước mềm tùy thuộc vào từng vùng địa lý, địa chất khác nhau. Ở những vùng có chứa nhiều đá trầm tích thường xuất hiện nước cứng.

Nước máy chúng ta sử dụng hiện nay là nước mềm bởi vì nồng độ các khoáng chất canxi và magie có trong nước thấp.

Ngoài 2 khoáng chất là canxy và magie, nước cứng trong tự nhiên còn chứa nhiều loại khoáng chất khác nhau như: Natri, kali, selen, kẽm, đồng, sắt, mangan, silicon, iốt, vanadi, germani, sunfat, v.v. Các khoáng chất này có ảnh hưởng đến mùi vị của nước khi chúng ta uống.

Lợi ích của nước cứng

Nước cứng giàu các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, nước cứng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể những lợi ích mà nước cứng mang lại là gì? Mời các bạn theo dõi nội dung dưới đây.

Phòng ngừa xơ cứng động mạch và nhồi máu cơ tim, nhồi máu não

Vai trò của canxi trong phòng chống xơ cứng động mạch là rất quan trọng. Khi cơ thể bị thiếu canxi, cơ thể sẽ cố gắng giữ cho nồng độ canxi trong máu không đổi và giải phóng canxi từ xương vào máu. Tuy vậy, việc giải phóng thường vượt quá lượng cho phép, và lượng canxi dư thừa sẽ bám vào thành mạch máu, gây xơ cứng động mạch và dễ dẫn đến nhồi máu cơ tim, nhồi máu não.

Việc sử dụng nước cứng giúp bổ sung canxi, ngăn ngừa xơ cứng động mạch và nhồi máu cơ tim, nhồi máu não.

Cải thiện lưu lượng máu và trao đổi chất

Khi sự trao đổi chất bị giảm, khả năng loại bỏ bụi bẩn trên da, chẳng hạn như tế bào da chết và chất sừng (mụn đầu đen ở lỗ chân lông), yếu đi. Với việc bổ sung khoáng chất canxi có trong nước cứng giúp cải thiện lưu lượng máu và tăng cường trao đổi chất.

Giúp giảm tình trạng táo bón

Nước khoáng chứa nhiều magie có tác dụng hút nước trong phân và làm mềm phân. Khi đến bệnh viện để điều trị táo bón, bạn thường được kê một loại thuốc có chứa “magie oxit”. Magiê rất hiệu quả trong việc điều trị táo bón nên nó cũng được sử dụng như một loại thuốc nhuận tràng. Do vậy, nước cứng hỗ trợ giúp giảm tình trạng táo bón cho cơ thể.

Hỗ trợ quá trình giảm béo

Theo nghiên cứu một lượng lớn canxi chứa trong nước có độ cứng cao có tác dụng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và kiểm soát sự hấp thụ chất béo.

Nhược điểm của nước cứng

Nước cứng mang lại một số lợi ích như đã trình bày nội dung trên. Tuy nhiên, đối với những người có cơ quan nội tạng yếu hoặc những người có một số rắc rối với các cơ quan nội tạng, uống nước cứng có thể khiến các triệu chứng thêm trầm trọng.

Do vậy, việc sử dụng nước cứng cần thận trọng và sử dụng với liều lượng nhỏ để xem phản ứng của cơ thể, hoặc bạn có thể liên hệ với bác sỹ để nhận được tư vấn cho vấn đề này.

Không thích hợp cho những người bị bệnh thận

Nếu một người bị bệnh thận (như suy thận) uống quá nhiều nước cứng, thận sẽ không thể lọc được lượng canxy có trong nước cứng và có thể gây ra “sỏi tiết niệu”.

Ngoài ra, nếu bạn bị suy thận, khả năng bài tiết magiê của bạn thường bị giảm đáng kể, có thể dẫn đến tăng magnesi huyết. Các triệu chứng của tăng magnesi huyết bao gồm hạ huyết áp và ức chế hô hấp, và trong những trường hợp nghiêm trọng, có nguy cơ ngừng tim. Do đó, nếu bạn bị bệnh thận hãy hỏi chuyên gia y tế của mình trước khi sử dụng nước cứng.

Không thích hợp cho người có cơ địa yếu và trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh có đường tiêu hóa yếu hoặc các cơ quan nội tạng kém phát triển nên hạn chế uống nước cứng có nhiều khoáng chất. Với một người khỏe mạnh bình thường có cơ địa không phù hợp với nước cứng, khi sử dụng nước cứng có thể xảy ra hiện tượng tiêu chảy do tác dụng của magie.

Đặc biệt đối với trẻ sơ sinh, các cơ quan nội tạng chưa phát triển hoàn thiện nên có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày và thận.

Dễ kiệt sức về thể chất

Nước cứng chứa nhiều khoáng chất nên cơ thể cần một lượng năng lượng tương đối lớn để hấp thu. Đối với những người đang mệt mỏi hoặc đang chống chọi với căn bệnh ung thư, việc uống nước cứng sẽ đẩy nhanh quá trình suy kiệt thể lực.

Như vậy, chúng ta đã tìm hiểu xem nước cứng là gì và biết được những lợi ích và nhược điểm của nước cứng. Việc sử dụng nước cứng cũng cần có những thận trọng nhất định, đặc biệt là đối với những người có sức khỏe yếu và đang mắc một số bệnh liên quan đến thận, đường tiêu hóa.