Hydrat hóa có ảnh hưởng tích cực đến máu không?

Có rất nhiều chủ đề liên quan đến sức khỏe, một trong số đó là độ nhớt của máu. Đây còn được gọi là “máu khỏe”, và trong một số trường hợp, nó được thể hiện dưới dạng như máu trơn và máu đục. Những tình trạng máu này bị ảnh hưởng rất nhiều bởi các yếu tố như hạn chế chế độ ăn uống và quản lý tập thể dục, nhưng quá trình hydrat hóa cũng có tác động đến tình trạng máu.

Xem thêm: Hydrat hóa là gì ?

Trong bài viết này, Trim ion sẽ giới thiệu các chức năng và trạng thái của máu, đồng thời giải thích vai trò của nước trong máu và mối quan hệ giữa hai chất này.

Chức năng của máu

Cơ thể chúng ta được bao bọc bởi một mạng lưới các mạch máu với tổng chiều dài khoảng 100.000 km, và người ta nói rằng lượng máu chảy qua mạng lưới này là khoảng 8 tấn mỗi ngày.

Một lượng máu khổng lồ chảy qua một mạng lưới mạch máu rất dài, nhưng chỉ mất chưa đầy một phút để đi khắp cơ thể một lần. Dòng máu tiếp tục chảy với tốc độ khủng khiếp này có chức năng quan trọng là vận chuyển oxy, chất dinh dưỡng, hormone,… đến mọi ngóc ngách của cơ thể nhờ chức năng bơm mạnh của tim.

Ngoài chức năng vận chuyển chúng còn có chức năng vận chuyển các chất cặn bã, nhiệt lượng, chất thừa,… và đào thải ra bên ngoài cơ thể. Nói cách khác, máu có nhiều chức năng, và chúng là chức năng của các cơ quan và mô trong cơ thể chúng ta.

Máu không lành (máu bùn là gì)

Máu đóng vai trò quan trọng như vậy nhưng chúng ta vẫn thường thấy và nghe thấy những câu nói như “máu loãng” hay “máu đặc quánh” trong các chương trình truyền hình liên quan đến sức khỏe và ẩm thực.

Mặc dù các cụm từ “bùn” và “mịn” là những từ thuận tiện chỉ trực quan mức độ nhớt của máu, nhưng không có định nghĩa chặt chẽ. Ngoài ra, có vẻ như các nhân viên y tế thường được sử dụng, nhưng nó không phải là một thuật ngữ y tế. Đặc biệt, từ lầy lội chỉ được dùng như một cách diễn đạt bệnh lý cho dễ hiểu hơn, và dường như các bệnh lý sau đây được biểu hiện chung trong nhiều trường hợp.

Các tế bào hồng cầu và bạch cầu không bị biến dạng tốt nên khó đi qua các mao mạch. Tiểu cầu bị tập hợp và tắc nghẽn nhiều hơn mức cần thiết
Nói cách khác, độ nhớt của máu cao và tình trạng máu không khỏe mạnh được gọi chung là “bùn”, nhưng ngày nay, tình trạng máu không lành mạnh như vậy được gọi riêng là “dính” và “dính”. Có vẻ như có những trường hợp. diễn đạt bằng cách sử dụng các từ chẳng hạn như.

• Gitogito: Một trạng thái trong đó chất béo như chất béo trung tính và cholesterol bị chảy quá mức. Nguyên nhân chủ yếu do thói quen sinh hoạt, nếu để nặng hơn sẽ gây ra tình trạng rối loạn mỡ máu.
• Dính: Quá nhiều đường trong máu. Nguyên nhân chủ yếu do thói quen sinh hoạt, nếu để nặng hơn sẽ gây ra bệnh tiểu đường.

Khi tình trạng máu bị vón hoặc kết dính trở nên tồi tệ hơn, màng của các tế bào hồng cầu có thể trở nên cứng. Khi điều này xảy ra, chức năng của các tế bào hồng cầu được gọi là “khả năng biến dạng tế bào hồng cầu” (khả năng tự do thay đổi hình dạng của chúng) bị giảm, khiến hồng cầu khó đi qua các mao mạch mỏng. Điều này làm cho các tế bào hồng cầu bị mắc kẹt trong các mạch máu và tạo thành một chuỗi. Đây cũng có thể nói là trạng thái bùn, máu lưu thông kém.

Mối quan hệ giữa máu và nước

Như đã đề cập ở trên, máu có nhiều vai trò và điều kiện khác nhau, nhưng hơn một nửa thành phần của nó được tạo thành từ một chất lỏng gọi là “huyết tương”. Và vì 91% chất lỏng được gọi là huyết tương này được tạo thành từ nước, nên nói một cách đại khái, có thể nói rằng “một nửa lượng máu được tạo thành từ nước.”

Vì lý do này, nhiều người tin rằng uống nước giúp máu trơn tru hơn và cải thiện lưu lượng máu. Tuy nhiên, tùy từng trường hợp, không thể nói rằng bù nước ở trạng thái đủ nước (trạng thái có đủ nước) giúp cải thiện lưu lượng máu.

Thông thường, cơ thể chúng ta bị mất nước qua đường mồ hôi và nước tiểu, vì vậy việc bổ sung lượng nước đó là điều cần thiết. Khi bạn bổ sung nước, nước sẽ được cơ thể hấp thụ, vì vậy có thể nói rằng lượng máu chắc chắn đã tăng lên so với trước khi bổ sung. Tuy nhiên, trong khi điều này có thể “bình thường hóa” lưu lượng máu, nó sẽ không “cải thiện” nó, và thận sẽ nhanh chóng bài tiết lượng nước dư thừa.

Điều này là do cơ thể chúng ta có một đặc tính gọi là “cân bằng nội môi”. Đây là tính chất “luôn giữ cho cơ thể ở trạng thái không đổi”, và nó là sức mạnh để ngay lập tức trở lại trạng thái ban đầu ngay cả khi cơ thể xảy ra một số thay đổi.

Cơ thể chúng ta được sinh ra với đặc tính này, vì vậy, ngay cả khi lượng nước (thể tích) của máu tạm thời tăng lên do bù nước, lượng không cần thiết sẽ ngay lập tức được thải ra ngoài và “luôn được giữ không đổi”. Nó được cho là như vậy. Vì vậy, có thể nói rằng, quá trình hydrat hóa ở trạng thái uống nước không liên quan gì đến quá trình tuần hoàn máu.

Tuy nhiên, vì cơ thể chúng ta thường đào thải nước qua mồ hôi và nước tiểu nên việc bổ sung lượng nước đã mất là rất quan trọng để ngăn ngừa tình trạng “mất nước”. Khi lượng nước trong cơ thể giảm do mất nước, lượng máu cũng giảm theo, nồng độ trong máu cũng tăng theo.

Nếu bạn uống nước vào những thời điểm như vậy, máu đặc và bùn sẽ trở lại trạng thái trơn tru và quá trình lưu thông máu trong cơ thể diễn ra bình thường.

Tình trạng mất nước thường gặp trong quá trình làm việc, thể thao, giải trí và các hoạt động ngoài trời trong thời tiết nắng nóng. Hãy cẩn thận, đừng quá đắm chìm vào các hoạt động mà không nhận thấy sự tiến triển của các triệu chứng, điều này có thể dẫn đến say nắng và suy sụp.

Vốn dĩ, bạn nên tránh ở trong môi trường như vậy càng lâu càng tốt, nhưng thực tế có nhiều trường hợp không thể tránh khỏi. Trong trường hợp như vậy, điều quan trọng là phải uống nước thường xuyên. Trong những trường hợp này, hydrat hóa chính xác là những gì bạn có thể nói để giữ cho lưu thông máu của bạn “bình thường”.

Mất nước hàng ngày

Trong phần trên, chúng ta đã nói về sự nguy hiểm của tình trạng mất nước trong môi trường khắc nghiệt, chẳng hạn như làm việc dưới nắng nóng hoặc chơi thể thao, nhưng tình trạng mất nước cũng có thể xảy ra trong cuộc sống hàng ngày. Ví dụ, mất nước có thể xảy ra khi đang tắm hoặc đang ngủ, và trong một số trường hợp, mất nước có thể do uống rượu hoặc bị bệnh (tiêu chảy, sốt, v.v.).

Một trường hợp mà bạn cần đặc biệt lưu ý là ở trong phòng có điều hòa nhiệt độ hoặc lò sưởi trong thời gian dài. Trong trường hợp này, không giống như trường hợp trước đây, mọi người thường không nhận ra rằng họ bị mất nước vì không có sự kiện hoặc hành động lớn nào. Có rất nhiều điều kiện môi trường xung quanh chúng ta trong cuộc khủng hoảng hào quang, chẳng hạn như làm việc tại nhà và phục hồi sức khỏe ở nhà, vì vậy tôi muốn tạo thói quen “uống nước trước *” thành thói quen và đủ cẩn thận.

* Từ tài liệu tham khảo Bệnh viện Đại học Tohoku HP:  https://www.hosp.tohoku.ac.jp/dep domains/d5000/

Tình trạng mất nước ở bệnh nhân sa sút trí tuệ cần quan tâm đặc biệt

Khi máu trở nên đục ngầu, không chỉ các bệnh như bệnh người lớn, nhồi máu não phát triển. Khi mức độ kích thích trong não giảm, hoạt động thể chất giảm và những người bị sa sút trí tuệ có thể biểu hiện hành vi gây ra các vấn đề trong cuộc sống hàng ngày của họ hoặc có thể bị rối loạn ý thức nghiêm trọng.

Ví dụ, khi “giảm mức độ hưng phấn của não”, bạn có thể khó cảm thấy muốn đi tiểu hoặc đại tiện, dẫn đến tiểu không tự chủ, hoặc có thể trở nên khó kiềm chế hành vi hoặc kiểm soát cảm xúc. Về “hoạt động thể chất”, việc đi lại trở nên không ổn định, và các chuyển động cơ bản trong cuộc sống hàng ngày có thể bị ảnh hưởng xấu.

Đây là những vấn đề mà những người không mắc bệnh sa sút trí tuệ cần lưu ý, tuy nhiên chúng có xu hướng xảy ra nhiều hơn ở những người sa sút trí tuệ có trí nhớ kém, vì vậy những người chăm sóc bệnh nhân nên cẩn thận.

Cuối cùng

Để tạo ra dòng máu chất lượng cao lưu thông trơn tru và mạnh mẽ trong các mạch máu, cần phải quản lý kỹ lưỡng như chế độ ăn uống và tập thể dục. Tuy nhiên, về mặt bù nước, uống nước thường xuyên, chẳng hạn như “uống thường xuyên, từng ít một” là đủ hiệu quả, vậy tại sao bạn không biến nó thành thói quen trong cuộc sống hàng ngày của mình?