Bảng chiều cao cân nặng chuẩn cho từng độ tuổi

Hiểu biết về chiều cao cân nặng chuẩn cho từng độ tuổi giúp chúng ta xác định được mức cân nặng tiêu chuẩn và phù hợp nhất. Điều này nhằm giúp ông bố bà mẹ đưa ra những biện pháp khắc phục kịp thời.

Ngày nay, cuộc sống càng trở nên phát triển, đi kèm với đó là sự quan tâm hơn về vấn đề sức khỏe. Chiều cao và cân nặng là yếu tố cơ bản để nhìn nhận bên ngoài liên quan trực tiếp đến sức khỏe. Vậy bạn đã biết như thế nào là chiều cao và cân nặng chuẩn? Hãy cùng Trim ion theo dõi bảng chiều cao cân nặng chuẩn cho từng độ tuổi ở trong bài viết này để biết thêm chi tiết.

Vì sao cần theo dõi chiều cao cân nặng chuẩn cho từng độ tuổi

Sự kết hợp hài hòa giữa cân nặng và chiều cao có liên quan mật thiết đến cơ thể và sức khỏe, đặc biệt là ở trẻ em và thanh thiếu niên. Vì vậy, chiều cao cân nặng chuẩn hay không là vấn đề thường trực của nhiều bậc cha mẹ. Các chuyên gia cho biết việc theo dõi thường xuyên các chỉ số này có thể làm giảm các nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe, để biết được trẻ có mắc bất kỳ tình trạng nào không, thừa cân hay nhẹ cân, chậm lớn và liệu chúng có đang phát triển bình thường hay không. Đó là cách tốt nhất để biết con bạn có đang phát triển hay không.

Bật mí bảng chiều cao cân nặng chuẩn cho từng độ tuổi

Sau đây sẽ là bảng chiều cao cân nặng chuẩn cho độ tuổi từ:

• 12 đến 23 tháng tuổi

• 2 tuổi đến 12 tuổi

• 13 đến 20 tuổi

Nó chỉ ra rằng không phải tất cả trẻ em lớn lên như nhau. Để xác định chỉ số chiều cao cân nặng chuẩn ở một độ tuổi cụ thể, các nhà khoa học chọn ngẫu nhiên một số đối tượng khỏe mạnh trong độ tuổi đó và tính ra con số trung bình. Vì vậy, trẻ sơ sinh không nhất thiết phải chính xác như con số này, vì con số trung bình này thường nằm ở khoảng giữa. Nó có thể cao hơn hoặc thấp hơn một chút tùy thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền (gen), chủng tộc, môi trường kinh tế, tình trạng y tế,…

Việc trẻ có phát triển theo như bảng chiều cao cân nặng không nói lên tất cả về sức khỏe của bé. Quan trọng nhất là con bạn có phát triển theo tốc độ dự đoán và trẻ có khỏe mạnh không. Việc biết được tốc độ tăng trưởng đòi hỏi phải theo dõi liên tục từ giai đoạn sơ sinh đến khi trưởng thành. Biểu đồ tăng trưởng nên được lưu giữ khi đứa trẻ lớn lên để thuận tiện cho việc so sánh giữa các năm.

Cha mẹ hoàn toàn có thể thay đổi chế độ ăn, tập thể dục, lối sống, môi trường xã hội, để giúp con phát triển thể chất. Vì vậy, dù trẻ có tăng cân cũng đừng vội áp dụng chế độ ăn kiêng như người lớn, nếu sai cách có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng. Nếu trẻ có các dấu hiệu cảnh báo không thuận lợi như chiều cao quá thấp, trẻ nhỏ, suy dinh dưỡng, cha mẹ nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ để được điều trị thích hợp.

Bảng chiều cao và cân nặng chuẩn cho người lớn

Ngoài bảng chiều cao cân nặng cho độ tuổi từ 12 tháng tới 20 tuổi ra thì chúng tôi cũng bật mí cho các bạn bảng chiều cao cân nặng cho người lớn giúp các bạn có thể nhận xét về chiều cao và cân nặng hiện tại của bản thân nhé.

• Tiết lộ bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam

Tiết lộ bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam

• Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ giới

Đây là những số liệu trung bình cho cơ thể, các bạn có thể áp dụng để điều chỉnh cân nặng cho phù hợp với bản thân.

Các yếu tố ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao cân nặng của bé

Dưới đây sẽ là những yếu tố nhằm quyết định sự ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao cân nặng của bé. Các mẹ tham khảo và đưa ra những quyết định điều chỉnh để áp dụng cho bé, nhằm giúp các bé phát triển tốt và hoàn thiện nhất.

• Các yếu tố dinh dưỡng

Yếu tố ảnh hưởng đầu tiên và trực tiếp đến chiều cao cân nặng của bé chính là các yếu tố về dinh dưỡng. Yếu tố này chiếm tới 32%, thông qua các thực phẩm bé ăn hằng ngày mà chuyển hóa tác động tới sự phát triển của xương, từ đó chiều cao được phát triển.

• Yếu tố di truyền

Mã gen di truyền từ bố, mẹ truyền cho đời con, trong đó có gen quy định tăng trưởng chiều cao. Yếu tố di truyền ảnh hưởng khoảng 23% đến sự tăng trưởng chiều cao cân nặng ở trẻ em. Nếu cả bố và mẹ đều cao, đứa trẻ sẽ thừa hưởng gen chiều cao này và kết hợp với việc chăm sóc sức khỏe tốt, sẽ có chiều cao phù hợp.

• Yếu tố vận động

Tần suất và kiểu vận động quyết định khoảng 20% tốc độ tăng trưởng chiều cao tự nhiên của bạn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng sau khi vận động, cơ thể trẻ tiết ra nhiều hormone tăng trưởng hơn mức bình thường, ảnh hưởng trực tiếp đến sự tăng trưởng chiều cao cân nặng.

• Giấc ngủ

Yếu tố này ảnh hưởng khoảng 25% đến sự tăng trưởng chiều cao và cân nặng. Ảnh hưởng của giấc ngủ đến chiều cao bởi yếu tố hormone tăng trưởng. Tuyến yên sản xuất liên tục cả ngày lẫn đêm, nhưng khi ngủ lại sản sinh ra nhiều hormone hơn.

Vì vậy, giấc ngủ sớm rất quan trọng đối với quá trình tăng trưởng tự nhiên. Như đã đề cập trước đó, cơ thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng hơn, dẫn đến chiều cao sẽ phát triển hơn.

Bài viết được tổng hợp bởi https://nihon-trim.com.vn/ về chiều cao cân nặng chuẩn của cả trẻ em và người lớn. Hy vọng đây là những thông tin hữu ích gửi đến bạn, giúp bạn có thể đưa ra những quyết định phù hợp cho bản thân.