So sánh kỹ lưỡng 5 loại đồ uống tốt cho quá trình hydrat hóa?

Thực tế, chúng ta cần uống khoảng 1,2 lít nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể đủ nước và sống một cuộc sống lành mạnh. Tuy nhiên, không phải là bất kỳ đồ uống nào cũng tốt. Dưới đây là năm loại đồ uống để xem chúng có tốt cho quá trình hydrat hóa hay không.

Xem thêm: Hydrat hóa là gì ?

Nước được khuyến khích để hydrat hóa

Nước là thức uống được khuyến khích nhất để hydrat hóa. Nước không chứa đường, muối hoặc caffein, vì vậy bạn không phải lo lắng về việc uống quá nhiều nước. Ngoài ra, không có calo, vì vậy bạn sẽ không bị béo. Uống nước được cho là cách tốt nhất để cung cấp đủ nước cho cơ thể hàng ngày. Có nhiều loại nước khác nhau, vì vậy điều quan trọng là phải tìm loại phù hợp với bạn cả về chi phí và khả năng sử dụng.

Nước máy

Nước máy, có thể được bơm ra bằng cách vặn vòi đơn giản, là loại đồ uống dễ sử dụng nhất để hydrat hóa. Tại Việt Nam, nước máy hiện cũng có thể được cho là đảm bảo an toàn, tuy nhiên, nếu bạn lo lắng về mùi Clo, bạn cũng có thể sử dụng các thiết bị như máy lọc nước.

Nước khoáng

Nước khoáng bản chất là nước ngầm đã trải qua quá trình lọc, lắng, khử trùng bằng nhiệt, v.v. Vì vậy, nước khoáng cũng  khá tốt để bạn sử dụng. Nước khoáng cũng khá tiện dụng với các loại nước đóng chai.

Nước hydro điện phân

Nước hydro điện phân được tạo ra bằng cách điện phân nước máy sử dụng máy máy lọc nước ion kiềm. Nước hydro điện phân có đặc điểm là chứa hydro và có tính kiềm.

Trà có tốt cho quá trình hydrat hóa không?

Trà cũng là một trong những loại nước uống không chứa đường nên không phải lo béo phì do uống quá nhiều. Ngày càng có nhiều sản phẩm được ưa chuộng như thức uống cho sức khỏe và ăn kiêng. Sử dụng trà lạnh vào mùa hè và trà nóng vào mùa đông.

Tuy nhiên, khi coi nó như một loại đồ uống để hydrat hóa, có một số điểm cần lưu ý. Caffeine chứa trong trà chẳng hạn như trà xanh có tác dụng lợi tiểu và hút bớt lượng nước đáng lẽ phải được bổ sung ra khỏi cơ thể. Vì thế, bạn cũng nên sử dụng  uống trà có chừng mực. Bên cạnh đó tì cũng có một số loại trà không chứa caffeine, chẳng hạn như trà lúa mạch và trà kiều mạch, cũng có thể được sử dụng làm đồ uống để bổ sung nước.

Cà phê hay loại trà nào tốt nhất cho quá trình hydrat hóa?

Nhiều quan điểm cho rằng, cà phê và trà không thể thiếu để thay đổi tâm trạng trong quá trình làm việc, nhưng chúng cũng không được khuyến khích sử dụng để bù nước. Cà phê và trà cũng chứa nhiều caffeine, và có lo ngại rằng nó sẽ thúc đẩy quá trình thải nước ra khỏi cơ thể.

Caffeine được cho là có tác dụng kích thích và tiết axit dạ dày, nếu uống vào ban đêm, bạn có thể sẽ không ngủ được, và nếu uống vào lúc đói, bạn có thể bị đau dạ dày, vì vậy hãy nhớ kiểm tra. thời gian và lượng uống. Ngoài ra, một số loại trà trong chai nhựa PET có chứa nhiều đường, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên kiểm tra và cân nhắc trước khi sử dụng. Tất nhiên, cà phê và trà cũng có những tác dụng tốt, vì vậy tôi nghĩ, bạn nên sử dụng chúng một cách điều độ để duy trì tình trạng tích cực cho cơ thể.

Nước trái cây để hydrat hóa có thực sự tốt?

Nước trái cây đóng chai cũng khá tiện dụng trong cuộc sống hằng ngày, chẳng hạn như trong những tháng mùa hè nóng nực và khi tập thể dục. Tuy nhiên, việc bù nước bằng nước trái cây và đồ uống khác mang lại nhiều rủi ro đáng kể.

Nước trái cây chứa nhiều đường. Tiêu thụ quá nhiều đồ uống như vậy làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường cấp tính. Không những thế, việc bạn bù nước bằng nước trái cây, bạn lại càng nhanh khát và dẫn đến uống nước trái cây nhiều hơn. Đôi khi việc sử dụng nước trái cây là tốt, nhưng hãy cố gắng sử dụng một lượng vừa phải, phân biệt nó với đồ uống để hydrat hóa.

Nước uống thể thao để hydrat hóa?

Còn nước uống thể thao, thường được dùng để bù nước khi tập luyện thì sao? Trong quá trình tập luyện, cơ thể mất muối (natri) dưới dạng mồ hôi, vì vậy cần bổ sung muối cùng với nước. Nước uống thể thao chứa một lượng muối vừa phải, vì vậy chúng thích hợp làm thức uống khi bạn đổ mồ hôi trong quá trình tập luyện. Ngoài ra còn có nước uống thể thao chứa đường, cần thiết để bổ sung năng lượng và axit citric, có tác dụng giảm mệt mỏi. Tuy nhiên, những thức uống này cần thiết sau khi tập thể dục vất vả liên quan đến tình trạng đổ mồ hôi nhiều. Đặc biệt, lượng đường có thể khá cao nên nếu uống quá nhiều, bạn cũng rất có thể mắc bệnh tiểu đường cấp tính giống như nước trái cây.

Trên đây là so sánh chi tiết về 5 loại đồ uống tốt cho quá trình hydrat hóa. Tuy nhiên thì chúng tôi vẫn khuyến cáo việc nên sử dụng nước ion kiềm giàu Hydro để thực hiện Hydrat hóa. Với 4 đặc tính ưu việt, nước ion kiềm được tạo ra từ quá trình điện phân có tác dụng giúp trung hòa axit dư thừa trong cơ thể, nâng cao tính kiềm trong cơ thể, giữ cơ thể trong trạng thái cân bằng Axit – Kiềm, ngăn ngừa và hỗ trợ các bệnh đường ruột. Giúp tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp chất điện giải cho cơ thể, bổ sung các khoáng chất quan trọng (Canxi, Magie, Natri,Kali), ngăn ngừa loãng xương. Đồng thời giúp thanh lọc cơ thể, thải độc tế bào, chống khát hiệu quả và giúp hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Mọi vướng mắc cần giải đáp thêm hoặc tư vấn chi tiết về sản phẩm máy điện giải Trim ion, xin vui lòng liên hệ trực tiếp số điện thoại 0986 229 329 hoặc tổng đài CSKH 1900 575761 để được hỗ trợ nhanh nhất.