3 điểm cần lưu ý khi bổ sung nước cho người cao tuổi

Hydrat hóa ngày nay đã và đang được rất nhiều quan tâm cũng như được đánh giá là rất quan trọng để có sức khỏe tốt. Trong số đó, người cao tuổi là đối tượng cần đặc biệt quan tâm đến việc bổ sung nước. Bởi lý do, ở người lớn tuổi sẽ rất dễ bị mất nước, và có thể nguy hiểm đến tính mạng. Vì vậy, việc bù nước cho người cao tuổi là vấn đề quan trọng không chỉ của bản thân họ mà còn của người chăm sóc họ. Và trong bài chia sẻ hôm nay, máy lọc nước ion kiềm Trim ion sẽ tóm tắt lại những kiến thức cơ bản cần lưu ý khi bổ sung nước cho người cao tuổi.

Người cao tuổi rất dễ bị mất nước

Người cao tuổi được biết đến là đối tượng đặc biệt dễ bị mất nước. Một số lý do là:

Mất cơ

Do lượng cơ dự trữ chất lỏng trong cơ thể giảm nên việc dự trữ nước trong cơ thể trở nên khó khăn.
Lượng nước trong cơ thể của một người trưởng thành là khoảng 60% , nhưng nó được cho là giảm xuống còn khoảng 50% ở người cao tuổi.

Giảm chức năng thận

Khi thận trở nên yếu hơn, cần nhiều nước hơn để loại bỏ các chất cặn bã , dẫn đến lượng nước tiểu nhiều hơn.

Rối loạn chức năng của trung tâm khát

Trung tâm khát, bộ phận của cơ thể khiến bạn cảm thấy khát, trở nên kém hoạt động hơn, dẫn đến lượng nước ít hơn. Ngoài những thay đổi về thể chất, mọi người hạn chế uống nước vì họ lo lắng về việc đi vệ sinh thường xuyên hơn, lượng thức ăn họ ăn giảm, lượng nước của họ cũng vậy và thuốc lợi tiểu được sử dụng trong các loại thuốc làm giảm huyết áp . cho biết, người cao tuổi dễ bị mất nước do tác dụng của thuốc .

Mất nước và say nóng ở người già

Người lớn tuổi dễ bị mất nước hơn!

Cơ thể thiếu nước được gọi là “ mất nước ”.

Mất nước được phân loại là:

1. Mất nước do thiếu nước, trong đó sự mất mát chất điện giải nhiều hơn lượng nước
2. Mất nước đẳng trương, trong đó nước và chất điện giải bị mất với tỷ lệ xấp xỉ bằng nhau
3. Mất nước ưu trương, chủ yếu là thiếu nước trong cơ thể

Các triệu chứng khác nhau, nhưng có thể bắt đầu với khô miệng và khô da, đau đầu, buồn nôn và trong trường hợp nghiêm trọng, nhịp mạch chậm.
Ngoài ra, cơ thể thiếu nước khiến máu bị đục, làm tăng nguy cơ nhồi máu não, nhồi máu cơ tim .
Như đã đề cập trước đó, người cao tuổi rất dễ bị mất nước, vì vậy khi mất nước nhiều do tiêu chảy hoặc nôn mửa nhiều, cần phải nỗ lực hơn nữa để ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Nguy cơ đột quỵ do nhiệt

Người cao tuổi cũng được biết đến là đối tượng dễ bị say nắng.

Ngoài việc người cao tuổi dễ bị mất nước, độ nhạy cảm với nhiệt độ của da bị suy yếu, khó cảm nhận nhiệt, giảm khả năng tản nhiệt, khó tản nhiệt qua mồ hôi là vấn đề được đề cập.

Để ngăn ngừa tình trạng mất nước và say nắng ở người cao tuổi như vậy, điều quan trọng là phải có ý thức bổ sung nước.

Làm thế nào để bổ sung nước cho người cao tuổi

Vậy khi bổ sung nước cho người già chúng ta cần lưu ý những điểm gì?

Lượng hydrat hóa

Theo khuyến cáo, chúng ta cần uống khoảng 1,2 lít nước mỗi ngày để bù lại lượng bị mất qua nước tiểu và hơi thở. Điều quan trọng là phải bổ sung một cốc vào mỗi thời điểm thường xuyên, chẳng hạn như khi thức dậy, trong bữa ăn, trước và sau khi tắm và trước khi đi ngủ. Ngoài ra, nên tăng cường ăn nhiều rau, trái cây, súp,… và tích cực bổ sung nước từ các bữa ăn.

Đồ uống để hydrat hóa

• Thức uống tốt nhất để hydrat hóa là nước.
• Tuy nhiên, nước lạnh là một gánh nặng lớn cho cơ thể, vì vậy chúng ta hãy uống nước ở nhiệt độ phòng phù hợp.
• Trà xanh và trà đen có chứa caffein, là một chất lợi tiểu, vì vậy chúng không được khuyến khích để hydrat hóa.
• Nếu bạn bị đổ mồ hôi, tiêu chảy hoặc nôn mửa, hãy đảm bảo bổ sung muối và đường ở mức vừa phải.
• Nếu tình trạng mất nước đã tiến triển và khó bổ sung đường uống, cần phải truyền dịch IV tại cơ sở y tế.

Từ môi trường xung quanh

Đối với những người cao tuổi kém ý thức về tình trạng mất nước và khó tự ý uống nước, điều quan trọng là phải nói chuyện với những người xung quanh về việc bù nước. Khuyến khích họ uống một lượng nhỏ nước thường xuyên hàng ngày.
Lưu ý: Nên cẩn thận hơn khi uống nước, đặc biệt là vào những ngày nắng nóng, trong phòng kín, hoặc khi bạn bị sốt, tiêu chảy hoặc các triệu chứng khác của tình trạng thể chất kém.

Tóm tắt

Cuối cùng, tôi sẽ tổng hợp những điểm cần bổ sung nước cho người già.

• Người cao tuổi rất dễ bị thiếu nước trong cơ thể do mất cơ và giảm các chức năng trung ương của thận và khô miệng.
• Người cao tuổi có nguy cơ bị mất nước và say nóng rất cao, cần hết sức lưu ý.
• Bạn nên uống khoảng 1,2 lít nước mỗi ngày, và điều quan trọng là bạn phải nói chuyện với những người xung quanh.